Hoje é o Dia Mundial da Alimentação, data criada para chamar a atenção da sociedade sobre a importância da segurança alimentar para garantir uma alimentação saudável e adequada para todos, além do combate à fome.  O dia 16 de outubro foi escolhido para lembrar a criação da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (FAO) em 1945.


Para uma alimentação saudável e equilibrada, é necessário escolher alimentos variados e procurar fazer refeições que combinem diferentes porções de cereais, raízes, hortaliças, frutas, carnes, leite e ovos. Para te ajudar no planejamento semanal, separamos algumas ideias de lanches saudáveis para você incluir na sua dieta. Confira:


- Sanduíche quente de pão árabe pequeno integral com uma fatia média de queijo minas derretido e orégano


- Pequeno sanduíche (uma fatia de pão integral cortada ao meio) com duas unidades de mussarela de búfala e uma unidade de tomate seco (lavar bem o tomate seco para tirar o óleo)


- Seis ovinhos de codorna ou seis azeitonas


- Uma banana amassada com uma colher de sopa de aveia e uma colher de chá de mel


- Salada de frutas com uma colher sopa de granola com mel no lugar do açúcar


- Um punhado de frutas desidratadas (damasco, uva passa, banana passa)


Para decorar e proteger a mesa enquanto você prepara ou degusta os seus lanches saudáveis, aposte na coleção de toalhas de mesa da Karsten! Práticas e bonitas, elas vêm com acabamento antimancha e antiformiga, e algumas nem precisam de lavagem!


LizzyToalha Lizzy - Linha Dupla Face


Tartan_ok copyToalha Tartan - Linha Sempre Limpa


Picture 9399 Toalha Andina - Linha Cada Dia

BiaToalha Bia - Linha Cada Dia


Cora_ok copyToalha Cora - Linha Cada Dia


 


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